jak nie

Śmiało można brać. Jednak nie chce cię zniechęcać ale l-karnityna nie działa zapewne tak jak uważasz ;p.

dokładnie tak jak Kanarek:))))) to tylko białko...tyle, że strasznie drogie:(((( polecam raczej zainteresowac sie odżywką białkową...a aminokwasy traktować jako ewentualne uzupełnienie diety... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z [...]

no wszystko fajnie ale sluchanie wlasnych miesni to jednak umiejetnosc pojawaiajaca sie wraz z wiekszym stazem w cwiczeniach silowych ,to tak jak robienie programow po ilus tam latach mozesz laczyc partie w sposob w ktory nie jest wszakazny dla zaczynajacych ta zabawe ,wiec mysle ze dla poczatkujacych lepiej z gory okresilic przerwy

nie kupuj sprzętu do domu! Ja miałem sprzęt na chacie to normalnie zawsze sobie mówiłem-"Poćwicze jutro ,to moje" i tak non stop.Lepiej zacznij chodzić na silownie ,tam są ludzie ze stażem i doradzą ci i pomogą z ćwiczeniami.A po drugie jak ćwiczysz z innymi to masz motywacje.W jakiej dzielncy mieszkasz?

Jezeli przytyjesz tyle w ciagu pol roku to na pewno nie bedzie do masa dobrej jakosci, wiekszosc tluszcz. LBM to masa ciala bez tluszczu. Czyli musisz wyliczyc % tkanki tluszczowej i odjac od ogolnej wagi, tak jak napisales.

peponent a miałes cos takiego jak brałes gainera , bede sie trzymał twoich wskazówek jabłko po kazdej porcji ale czy wtedy nie beda mi wychodzic krosty ?

Chyba wiadomo, że nie sprzedam po cenie złomu srebra, bo jak mam dostać kilka złotych to wolę sobie zostawić. Nowa taka, tylko nieco lżejsza(8g) kosztuje 60zł.

to ciekawe jak alpha w 10 tkach bo szlemem ze juz nie tak kolorowo

znaczy po prostu się staram jeść ok 40 % białka 40 eglowodany 20 tłuszcze. w sumie nie wiem czy to dobry pomysł. ogólnie mam też problem z przybraniem masy mięśniowej bo leci w tłuszcz, ale wyglądam jak ekto.

Wszystko robię sam, i wszystko się "dusi", bez żadnego smażenia itp. Marchewka, seler, por, pietruszka, papryka i filety oczywiście, nie mrożone jak np. z biedronki, tylko normalnie z rybnego %-) Zmieniony przez - venumman w dniu 2013-12-06 15:37:29

W DNT daj węgle tylko z rana (masz owsiane - jest ok), później już tylko z warzyw i ewentualnie owoców, oraz co tam wpadnie z innych produktów. Jak gdzieś się zaszwęda troszkę ryżu, kaszy, chleba czy ziemniaków to tez tragedii nie będzie, ale zmieść się w granicach, o których pisałem.

No ja mam, jak na moj wiek to mysle, ze nie najgorsze :D

ciezko zeby zrobic jak link nie dziala

czyli jak jestme na IF to najlepiej wypic szklanke dwie wody i przed treningiem strzelic ? Teraz u nas sa dwie ta co Ty masz i jeszcze taka: http://www.tanitapolska.pl/tanita-waga-analizator-sc-330-s-wersja-bez-kolumny.html Trenerzy robia pomiary na tej drugiej z wydrukiem, patrząc na cene na ceneo wydaje się być dobra a nie wiesz ile margines [...]

Tylko czytalem ze bcaa powoduje wyrzut insuliny a jak wiadomo unikamy tego przy laczeniu z bcaa... Takze moze wstaje to od razu yoha.. I przed samym wyjściem na trening okolo 40min wypic tego szejka z bcaa.. Czy nie zaprzatac sobie tym glowy i wszystko na raz??

kurcze nie mozliwe..powaznie.??no w szoku jestem,,po treningu rozrabiam sobie 30gr bialka MEX Hydro Pro..z woda plus malego banana i do domu na kolacje czesto jajecznica...ryba..lub wątróbka.herbata zielona lisciasta lyzeczka ksylitolu..jak to wyglada poprawnie.??

Kwestia tego, jak Twój układ trawienny będzie reagował na nabiał, który ma w swoim składzie laktozę. Bez wątpienia trochę jej będzie w tego typu produktach. Nie każdy jednak, kto ma nietolerancję laktozy reaguje od razu biegunką i bólem brzucha. Może to pojawić się po zjedzeniu większej ilości. Sugeruję w takiej sytuacji kupić sobie odżywkę [...]

e-lite - no jakos tam dziala (min. odchudzajaco na portwel i pewnie w jakims stopniu na watrobe ) ale nie tak jak pisza w reklamach to raz dwa jest *****sko drogie / trzy...ja tylko stwierdzam to co zaobserwowalem na sobie + opinie ludzi ktorzy stosowali HMB - i wiekszosc z nich ekhm ma nieciekawa opinie jesli chodzi o ten suplement Zmieniony [...]

[...] dobry antykatabolik / z tym ze nadal bardzo drogi Na innych moze dzialac / na mnie niestety nie i wolalbym zamiast niego juz kupic Bcaa :) Btw....wiem o co chodzi kolesiom z treca - i tym opisem na temat hmb jako masa+rzezba - dziala odchudzajaco na portwel nabywcy a masowo na portwel producenta Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-27 21:54:20

jaka to dyskusja jak nic nie działa??? albo odchudza portfel??? sredniodystasowiec potrzebuje takze suplementow bo jest to spory wysilek dlatego energia/carbo+witaminy i mineraly/ i prawidlowa regeneracja / hmb,bcaa,glutamina czy serwatka/ sa mu niezbedne !